Umów wstępną rozmowę
Wypełnienie formularza zajmuje minutę, po czym oddzwonimy, aby ustalić dogodny termin i godzinę.
Wszystkie usługi
lei100za trening
Co obejmuje
✓Prawidłowe bandażowanie dłoni dla ochrony
✓Technika poruszania się i praca nóg
✓Podstawowe ciosy: prosty, sierpowy, podbródkowy
✓Rundy tarczowania prowadzone przez trenera
✓Intensywne serie na ciężkim worku bokserskim
✓Bez sparingów i ryzyka otrzymania ciosu
Dlaczego warto trenować z nami
Świetna kondycja, koordynacja i rozładowanie stresu na tarczach
Skuteczne rozładowanie nagromadzonego napięcia
Uderzenia na worku i tarczach doskonale pomagają pozbyć się stresu po długim dniu.
Lepszy refleks i koordynacja
Synchronizujesz pracę oczu, nóg i ramion w sposób, jaki daje niewiele dyscyplin sportowych.
Pełne bezpieczeństwo treningu
Nie prowadzimy sparingów; uderzasz wyłącznie w tarcze trzymane przez trenera.
Jak przebiega nasza współpraca
- 1Przygotowanie i bandażowanie dłoniUczymy się prawidłowego owijania taśm bokserskich, aby zabezpieczyć nadgarstki podczas uderzeń.
- 2Nauka postawy i kroków bokserskichĆwiczymy pozycję wyjściową przed lustrem, dbając o równowagę i płynność.
- 3Rundy na tarczach bokserskichTrener trzyma tarcze bokserskie, korygując tor każdego ciosu i synchronizację.
- 4Krótkie serie wytrzymałościoweKończymy pracą na worku i ćwiczeniami na brzuch, które zwiększają ogólną wytrzymałość.
Pytania o tę usługę
Czy ryzykuję uderzeniem w twarz lub ciało?
Nie, trening ma charakter wyłącznie rekreacyjny i techniczny; nikt nie oddaje ciosów.
Czy muszę mieć własne rękawice bokserskie?
Na pierwszy trening zapewniamy zdezynfekowany sprzęt, a później doradzamy, jakie rękawice kupić.
Czy ten rodzaj treningu jest odpowiedni dla dziewcząt?
Jak najbardziej, wiele naszych klientek wybiera boks rekreacyjny ze względu na duży wydatek energetyczny i wzmocnienie ramion.
Wszystkie usługi
Trening personalny 1 na 1Indywidualne sesje dopasowane do Twojego poziomu sprawności i Twoich celówod lei90 za treningPrzygotowanie motoryczne do biegania i wytrzymałościTechnika kroku, oddech i wytrzymałość dla biegaczy amatorówod lei85 za sesjęTrening funkcjonalny i korekta postawyŁagodne ćwiczenia na proste plecy, mobilność i redukcję napięcia po pracy biurowejod lei95 za trening
Umów się na swój pierwszy trening
Zostaw numer telefonu, a oddzwonimy w ciągu kilku godzin, aby ustalić pierwsze spotkanie na sali. Porozmawiamy o Twoich oczekiwaniach i sprawdzimy, czy nadajemy na tych samych falach.