Programează o discuție inițială
Completarea durează un minut, iar noi revenim cu un telefon pentru a stabili data și ora potrivite.
Toate serviciile
lei85pe sesiune
Ce este inclus
✓Analiza vizuală a tehnicii de alergare
✓Exerciții de forță specifică pentru picioare și bazin
✓Tehnici de respirație și cadență corectă
✓Exerciții pe iarbă și pistă pentru glezne puternice
✓Planificarea volumului săptămânal de alergare
✓Sesiuni ghidate în Parcul Nicolae Romanescu
Promisiunea noastră de corectitudine
Dacă la prima ședință simți că modul nostru de comunicare sau ritmul propus nu ți se potrivesc deloc, nu ne datorezi niciun ban pentru acea sesiune. Vrem ca fiecare client să vină la antrenament cu tragere de inimă și încredere deplină. Prețuri și plată
Întrebări despre acest serviciu
Antrenamentele se țin doar în aer liber?
Lucrăm în Parcul Nicolae Romanescu sau pe pista de atletism pe vreme bună, iar iarna sau pe ploaie facem forță specifică la sală.
Pot veni dacă abia pot alerga un kilometru?
Sigur că da, alternăm mersul rapid cu alergarea ușoară până când corpul tău se obișnuiește cu efortul continuu.
Ce echipament îmi trebuie pentru prima sesiune?
Ai nevoie doar de o pereche curată de pantofi de alergare și haine lejere de sport adaptate vremii.
Cum decurge colaborarea noastră
- 1Observarea alergării curenteUrmărim cum aterizezi pe talpă, cum ții brațele și cum gestionezi respirația la viteze diferite.
- 2Corectarea posturii prin exercițiiLucrăm exerciții de școală a alergării pentru o mecanică a pasului mai economică și mai ușoară.
- 3Integrarea forței specificeAdăugăm antrenamente scurte de forță pentru gambe, coapse și zona mediană a trunchiului.
Toate serviciile
Antrenament personal 1 la 1Sesiuni individuale adaptate nivelului tău fizic și obiectivelor talede la lei90 pe ședințăGimnastică funcțională și posturăExerciții blânde pentru spate drept, mobilitate și reducerea tensiunii de biroude la lei95 pe ședințăInițiere și antrenament în box recreativCondiție fizică excelentă, coordonare și descărcare de stres la palmarede la lei100 pe ședință
Hai să stabilim prima ta sesiune de mișcare
Lasă-ne un număr de telefon și te sunăm în maxim câteva ore pentru a stabili o primă întâlnire la sală. Discutăm despre ce îți dorești și vedem dacă ne potrivim.